O Carnaval é um dos momentos mais esperados do ano!

É tempo de alegria, blocos, fantasias e muita diversão. Mas, para aproveitar a folia ao máximo, é fundamental cuidar do corpo e da mente. O calor, a agitação e os excessos podem exigir mais atenção à saúde, e com alguns cuidados simples, você garante energia e disposição para todos os dias de festa.

Neste guia, a TCR traz dicas práticas para você curtir o Carnaval com segurança, hidratação e equilíbrio, sem deixar de lado a diversão. Afinal, sua saúde também merece desfilar em destaque!

1. Mantenha-se hidratado:

A hidratação é fundamental, especialmente em dias quentes e agitados. Principalmente, durante o Carnaval, no qual o corpo perde líquidos através do suor, o que pode levar à desidratação.

Dicas práticas:

• Beba água ao longo do dia, mesmo sem sentir sede;
• Alterne o consumo de bebidas alcoólicas com água para evitar desidratação;
• Invista em água de coco e isotônicos naturais para repor sais minerais.

2. Alimente-se bem:

Comidas leves e nutritivas são suas aliadas.

Por isso, prefira alimentos ricos em carboidratos complexos, como pães integrais e frutas, que fornecem energia de forma gradual. E, claro, evite alimentos muito gordurosos e frituras podem causar desconforto gástrico, especialmente em dias de muita movimentação.

Dica de ouro: não pule refeições! Antes de sair para o bloco, faça um café da manhã reforçado ou um lanche saudável.

3. Proteja-se do sol:

A exposição prolongada ao sol pode causar queimaduras, desidratação e até insolação.

Dessa forma, use protetor solar com FPS 30 ou superior e reaplique a cada 2 horas. E, sempre, prefira roupas leves e de cores claras para evitar o superaquecimento.

Além disso, aposte em chapéus, bonés e óculos de sol. E busque por áreas sombreadas durante os intervalos.

4. Cuide do seu sono:

Folia Com Descanso! Não se esqueça de dar ao corpo o descanso que ele merece. O descanso adequado garante energia para os próximos dias de festa.

Dicas: descanse em ambientes ventilados e silenciosos para garantir uma recuperação completa. E durma pelo menos 6 a 8 horas por noite.

5. Atenção aos sinais do corpo:

A diversão só vale a pena se você estiver bem. Fique atento a qualquer desconforto.

• Sinais de alerta: tontura, enjoos e dores de cabeça podem indicar desidratação ou excesso de esforço.

Procure ajuda, se sentir sintomas persistentes, procure orientação médica.

6. Conte com a TCR:

Sua saúde em boas mãos!

Se precisar de exames ou consultas rápidas durante ou após o Carnaval, conte com a TCR. Estamos aqui para cuidar de você com agilidade, precisão e carinho!

Curta o Carnaval com responsabilidade e bem-estar! A saúde é parte essencial da festa.